Trucul util care te ajută să te calmezi pe loc. Ce faci când ai emoții puternice sau ești nervos

Respirația joacă un rol foarte important când trecem prin situații dificile.

Când suntem emoționați sau stresați avem tendința de a respira foarte repede. De fapt, ar trebui să facem exact opusul: să respirăm rar, adânc, pentru a încetini puțin ritmul cardiac, scrie Realitatea.net

Oxigenarea corectă a creierului este extrem de importantă în aceste momente. O respirație adâncă, rară, calmă, este și un truc eficient de calmare în cazul unui atac de panică.

Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu