TREBUIE ŞĂ ŞTII! Cele trei reguli care trebuie urmate dacă vrei să trăiești 100 de ani

Dacă vrei să trăiești cât mai mult ferit de boli respectă câteva reguli simple.

Mănâncă multe legume și crude. Sfatul medicilor este să consumăm mai multe porții de legume și fructe zilnic și mai puțină carne roșie sau alimente grase. 

Nu neglija somnul. Oricât de ocupat ai fi, încearcă să dormi între șapte și opt ore pe noapte, în fiecare noapte. 

Gestionează-ți stresul. Stresul poate favoriza apariția a numeroase afecțiuni, inclusiv la nivel fizic. Prin urmare, este foarte important să-l gestionezi corect și să nu lași perioadele aglomerate să-ți dea peste cap regimul alimentar corect, scrie realitatea.net.

loading...
Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu