Trebuie să știi asta! Vitaminele şi mineralele care te ajută să slăbeşti sănătos

Când vine vorba de scăderea în greutate, nu toate vitaminele şi mineralele sunt egale. Alese corect ele pot asigura un plus de energie pentru a putea avea un regim sănătos de slăbit.

Vitamine şi minerale benefice în procesul de slăbire: Vitaminele B

Vitaminele B includ:

tiamina (B1)
riboflavin (B2)
niacină (B3)
acid pantotenic (B5)
piridoxină (B6)
biotină (B7)
acid folic (B9)
cobalamină (B12)

Aceste vitamine sunt esenţiale pentru asigurarea funcţionalităţii corecte a metabolismului. Funcţia pricipală a vitaminelor B este de a ajuta corpul la metabolizarea carbohidraţilor, protinelor şi grăsimilor şi la folosirea energiei depozitată din alimente, scrie descopera.ro

Surse de vitamina B:

fasole, linte, lapte, ouă, carne slabă, grâu întreg, cartofi

 

loading...
Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu