Stresul este mai periculos decât ai crede. Cum îţi poate distruge viaţa

Stresul este mai periculos decât ai crede, căci, uneori, îți poate afecta sănătatea în mod ireversibil. Află mai multe informații despre efectul negativ al stresului.

Stresul acumulat zi cu zi vă poate afecta sănătatea în mod ireversibil – de la îmbătrânirea precoce până la problemele cardiace și până la dizabilitatea pe termen lung, scrie libertateapentrufemei.ro.

Unii oameni cred că stresul îi face să funcționeze mai bine. Dar asta este rareori adevărat.

Cercetarea arată în mod constant opusul – că, de obicei, stresul determină o persoană să facă mai multe greșeli.

Pe lângă faptul că vă uitați unde vă puneți cheile, stresul poate avea și efecte negative dramatice asupra sănătății.

9 moduri în care stresul este mai periculos decât ai crede

1. Stresul face dificil controlul emoțiilor

Un studiu efectuat de neurologi în 2013 a constatat că chiar și nivelurile ușoare de stres pot afecta capacitatea noastră de a ne controla emoțiile.

În cadrul studiului, cercetătorii au predat tehnici de control al stresului.

După ce participanții au fost puși sub stres ușor, au ținut mâinile în apă rece ca gheața sau au văzut imagini cu șerpi sau păianjeni.

Rezultatele lor sugereaza că, chiar și stresul ușor, cum ar fi cel întâlnit în viața de zi cu zi, poate afecta capacitatea de a folosi tehnici cognitive cunoscute pentru a controla frica si anxietate.

2. Stresul poate promova boala

Unii oameni sunt mai predispuși la anumite boli, iar stresul cronic poate crea aceste condiții favorabile bolii.

Stresul a fost legat de boli care includ cancer, boli pulmonare, accidente fatale, sinucidere și ciroză hepatică.

Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins au descoperit că copiii expuși la stres cronic sunt mai susceptibili să dezvolte boli psihice dacă sunt predispuși genetic.

3. Stresul vă poate afecta viața amoroasă

Sexul este o modalitate placută și eficientă de a scapa de stres. Dar stresul vă poate scoate din starea de spirit mai repede decât credeți.

Un studiu din 1984 a constatat că stresul poate afecta greutatea corporală a bărbatului, nivelul de testosteron și dorința sexuală.

Numeroase studii au arătat că stresul – în special anxietatea de performanță – poate duce la impotență.

Nivelurile ridicate de stres la femeile gravide pot determina, de asemenea, schimbări în ceea ce privește copiii lor pe măsură ce acestea cresc, în special probleme comportamentale și de dezvoltare.

4. Stresul vă poate distruge dinții și gingiile

Unii oameni răspund la situații stresante prin ticuri nervoase sau prin măcinarea dinților.

În timp ce oamenii își înghit adesea dinții în mod inconștient sau când dorm, pot să vă deterioreze îndelung maxilarul.

Un studiu multi-universitar din 2012 a legat de asemenea stresul la boala gingiilor.

Cercetătorii au concluzionat că presiunile căsătoriei, părinților, muncii sau lipsei de implicare romantică au fost factori în boala parodontală.

Dar cei cu cel mai mare risc au fost cei care au devenit extrem de emoționali atunci când se confruntă cu stresul cauzat de finanțele lor.

5. Stresul vă poate distruge inima

Stresul vă poate afecta fizic mușchiul inimii.

Stresul vă dăunează inimii, deoarece hormonii de stres vă cresc ritmul cardiac și vă strică vasele de sânge.

Aceasta vă forțează inima să lucreze mai mult și crește tensiunea arterială.

Potrivit Institutului American de Stres, rata de incidență a atacurilor de cord a crescut după incidentele majore de stres, cum ar fi inducerea uragane, cutremure și tsunami.

6. Stresul vă poate face să câștigați în greutate

În vremurile vechi ale vânătorilor-culegători, condițiile dure au forțat oamenii să mănânce cât mai mult posibil atunci când hrana era disponibilă pentru a fi păstrată pentru momente mai dure.

Această constrângere trăiește în interior și iese atunci când suntem stresați.

Cercetătorii de la Universitatea din Miami au descoperit că atunci când oamenii se găsesc în situații stresante, este probabil că vor consuma cu 40% mai multă hrană decât în mod obișnuit.

7. Stresul te poate face să arăți mai în vârstă

Stresul cronic contribuie semnificativ la îmbătrânirea prematură.

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, a descoperit că stresul scurtează telomerii – structuri la sfârșitul cromozomilor, astfel încât noile celule nu se pot dezvolta la fel de repede.

Acest lucru duce la semnele inevitabile ale îmbătrânirii: riduri, mușchi slabi, vedere slabă și multe altele.

8. Stresul vă slăbește sistemul imunitar

Legătura dintre minte și corp este adesea subestimată.

Acest lucru se datorează faptului că stresul ridicat face ca sistemul imunitar să sufere, ceea ce te face mai vulnerabil la răceli și infecții.

Asociația Americană de Psihologie (APA) recomandă exerciții de calmare, precum și socializare, pentru a diminua stresul.

9. Stresul poate duce la dizabilități pe termen lung

Pericolele potențiale create de stresul slab nu ar trebui subestimate. Acestea pot duce la o dizabilitate pe termen lung suficient de gravă pentru a vă face imposibil să lucrați.

Cercetatorii au ajuns la această concluzie, după un studiu realizat în cinci ani pe un eșantion de 17000 de adulți cu vârsta cuprinsă între 18 – 64 de ani.

Unul din patru subiecți de studiu din zona Stockholm, care au avut stres ușor, au primit prestații de invaliditate pentru afecțiuni fizice, cum ar fi angină, tensiune arterială crescută și accident vascular cerebral.

Aproape două treimi dintre ei beneficiază de remunerație pentru o boală mintală.

Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu