Inimă sănătoasă mereu! Cum să evităm îngrășarea pereților arterelor și ne întărim vasele de sânge

Sănătatea inimii depinde în mare parte de starea arterelor noastre. Începând cu o anumită vârstă, grăsimile şi chimicalele din alimente îngroaşă pereţii arterelor, iar sângele nu mai poate transporta oxigenul şi substanţele nutritive în corp.

Vasele sanguine nesănătoase cresc riscul de îmbolnăviri cardiovasculare.

Oboseala cronică, sensibilitatea meteo, hipertensiunea, mâinile și picioarele reci, dar și senzaţia de amorțire sunt primele simptome ale unei circulații problematice. 

Kilogramele în plus, fumatul, stresul, nivelul ridicat al colesterolului, sunt doar câțiva factori care favorizează înfundarea arterelor, scrie prime.md.

Pentru a evita asemenea probleme e nevoie să ținem sub control glicemia și tensiunea arterială, scrie prime.md.

Plimbările în aer liber trebuie să devină o normă de viață. Acestea sunt un bun antrenament pentru arterele noastre. 

Alimentația este la fel de importantă. Specialiştii ne recomandă să renunţăm la mâncarea grasă, sărată și să bem cât mai multe lichide.

De asemenea, usturoiul, nucile, stafidele și prunele uscate nu trebuie să lipsească de pe masă.

La fel, dușurile de contrast și un somn de minimum 8 ore pe zi sunt reguli necesare de respectat pentru un sistem vascular sănătos. 

Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu