După sărbătorii moldovenii iau cu asalt sălile de forţă pentru a scăpa de kilogramele în plus

Embed:

După mese copioase de sărbători, cu multe băuturi alcoolice, acum iau cu asalt sălile de forţă. Este vorba despre zeci de moldoveni, care vor să scape de kilogramele acumulate în plus în ultimele săptămâni. Antrenorii spun că, pentru a arde rapid caloriile, sunt necesare exerciţii speciale.

Unii locuitori ai Capitalei au venit în sălile de sport dis-de-dimineaţă. Bărbaţii îşi doresc tonifierea muşchilor, iar femeile vor să scape de kilogramele în plus.

" Trebuie să revenim în formă, după consumul tuturor bucatelor delicioase", a spus o doamnă.

"Mâinile, pieptul, picioarele, toate împreună.  Ne menţinem forma să mă simt mai uşor, mai bine", a menţionat un domn.

"Am revenit la sală pentru a-mi reface formele, silueta. Fac acum cardio exerciţii, mai multe mişcări", a relatat o altă doamnă.

Pentru a obţine rapid rezultatul dorit, este bine ca antrenamentele să aibă loc sub supravegherea specialiştilor.

"Mişcarea cel mai bine se practică la sală, acasă este foarte greu. Se începe foarte lejer, de două, trei ori pe săptămână, începem cu cele mai simple exerciţii, o dozare cât mai simplă şi treptat se măreşte dozarea de exerciţii", a declarat antrenorul de fitness Emil Onoico.

Specialiştii recomandă în timpul antrenamentelor o alimentaţie sănătoasă, bazată pe legume şi fructe.

Cele mai eficiente exerciţi pentru arderea caloriilor sunt cele de pe banda rulantă şi bicicleta eliptică.

loading...
Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu