Cele 7 alimente pe care TREBUIE să le mâncăm zilnic pentru ca să fim sănătoşi

Alimentaţia joacă un rol extrem de important pentru sănătatea organismului nostru. Pentru a evita îmbolnăvirea cu diverse afecţiuni precum cancerul, ulcerul, accidente vasculare sau insomnie, trebuie să consumi următoarele alimente.

Iată cele mai sănătoase 7 alimente, în viziunea specialiştilor nutriţionişti:

Mere

Merele sunt o sursă nemaipomenită de pectine, cele care micşorează nivelul colesterolului şi al glucozei din sânge. Merele conţin multă vitamina C, care protejează celulele organismului de distrugere. 

Migdale

Bogate în nutrienţi ca fibre, magneziu, fier şi calciu. Combate sterilitatea şi căderea părului. Datorită grăsimilor monosaturate, scad colesterolul şi previn apariţia infarctului.

Fasole roşie

Fasolea roşie, de orice tip ar fi, reprezintă un rezervor de fier, magneziu, fosfor, potasiu, cupru şi tiamină. Nu conţine grăsimi vegetale, are puţine calorii şi, datorită fibrelor, elimină toxinele din organism şi regularizează tranzitul intestinal.

Care sunt alte alimente sănătoase vedeţi pe Zumi.md.

loading...
Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu