Ce se întâmplă în organism atunci când avem poftă de dulce

Încercăm cât putem  urmăm sfaturile experților în nutrițieîncercăm  avem o alimentație care  ne ajute  ne păstrăm sănătatea, greutatea, tinerețea, energia, etc. Însă… oameni suntem și uneori, oricât încercăm  rezistămla un moment dat tot cedăm te unei pofte nesănătoase, moment urmat mai mereu de vinovăție. Ei, bine, putem  ne relaxăminformațiile care circulă pe net (și pentru care, e drept, nu băgăm mâna-n foc) spun  deseori poftă puternică de un anumit aliment este mesajul pe care corpul ni-l transmite  are un deficit de minerale sau vitamine. 

Se pare  fiecare poftă are o cauza. Unora le este poftă de ciocolată, altora de ceva sărat. Oricare ar fi poftă ta, uneori este atât de puternică încât te face  ieși din casă în miez de noapte și  te duci la magazin -ți cumperi mâncarea după care salivezi. Poftă de un anumit aliment este modul prin care corpul îți spune  duce lipsa de vreo substanță din acea mâncareȘi de multe ori  -ți satisfaci într-adevăr acea nevoie, trebuie  mănânci altceva decât lucrul de care crezi  ți-e poftă.

Dacă ți-e poftă de ciocolatăAi nevoie de magneziu… pe care îl găseșți în nuci, semințe, legume, fructe. 

Dacă ți-e poftă de ceva dulce

Ai nevoie de:  – crom, pe care îl găseșți în brocoli, struguri, brânză, fasole boabe, pui, ficat de vițel

– carbon, pe care îl găseșți în fructe proaspete

– fosfor, pe care îl găseșți în pui, vită, ficat, pesteouă, lactate, nuci, legume, fulgi

– triptofan, pe care îl găseșți în brânzăcarne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide. 

Dacă ți-e poftă de pâinepâine prăjităAi nevoie de azot…pe care îl găsești în mâncăruri proteice: pestecarne, fasole boabe, nuci.

Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu