Astenia de primăvară: Ce este, cum poţi scăpa de ea şi recomandările specialiştilor

Embed:
Slăbiciuni, oboseală, dureri de cap, lipsa poftei de mâncare şi disconfort psihic. Acestea sunt doar câteva dintre simptomele asteniei de primăvară. Potrivit specialiştilor, femeile sunt mai predispuse la această disfuncție decât bărbații, deoarece suportă schimbări hormonale odată cu intensificare luminii şi încălzirea vremii.

"Ameţeli, depresie, oboseşti. Când apare soarele înviem şi noi ca natura. Mai mult salate, varză, morcov cât mai mult, lichide, apă multă trebuie să consumăm", a spus o femeie.

"Eu sunt bolnavă, eu sunt hipertonică şi de aceea îmi este rău. Starea mea - slăbiciune, nu pot merge şi e din cauza timpului", a explicat o altă femeie.

"La mine când se schimbă timpul tensiunea e joasă, se coboară. Beau ceai, vitamine", a menţionat o altă femeie.

Nutriţioniştii atenţionează că astenia de primăvară nu poate fi tratată cu medicamente. Cel mai bun remediu este alimentaţia sănătoasă şi bogată în vitamine.

"Să consumăm mai multe fructe, legume, dar şi nuci, alune care conţin alimente sănătoase, să facem plimbări zilnice. Când este soare să profităm de el fiindcă acesta ne dă posibilitate să acumulăm vitamina D în organism", a declarat Luminiţa Suveică, nutriţionist.

Şi psihologii spun că în această perioadă oamenii resimt simptome atât fizice, cât şi psihice. Potrivit lor, şi plimbările în aer liber fac bine la sănătate.

"Măcar şapte ore pe noapte e necesar să dormim pentru ca să prevenim această stare, corpul să aibă energia necesară ca să facă faţă stării de astenie de primăvară. Şi nu în ultimul rând nu uităm să fim fericiţi", a precizat Olesea Pletniov, psiholog .

Specialiştii afirmă că, dacă simptomele persistă o perioadă mai lungă de timp, este necesar să ne adresăm medicului.
loading...
Pe aceeaşi temă

Lasă un comentariu