Motive în plus ca să dansezi! Descoperă ce beneficii poate avea pentru sănătatea ta

foto simbol: fun.bzi.ro
foto simbol: fun.bzi.ro

Se știa deja că activitatea fizică are un efect protector împotriva riscurilor cardiovasculare, iar acum o echipă de cercetători merge și mai departe, arătând că dansul dă rezultate foarte bune în acest sens. El protejează arterele și circulația sanguină, scrie agerpres.ro.

Conform unui studiu realizat de oameni de știință de la Universitatea din Sydney, dansul ar avea efecte benefice asupra inimii. Concluziile cercetării arată că acesta este bun nu numai pentru inimă, ci poate stimula și creierul și funcțiile cognitive.

Cercetătorii au analizat 11 grupuri cuprinzând 48.000 de adulți de peste 40 de ani, fără antecedente cardiace la începutul cercetării. Din cele 48.000 de persoane, numai 3.100 au declarat că dansează regulat.

La acestea s-a constatat o stare fizică generală foarte bună. În plus oamenii păreau mai tineri, aveau un indice de masă corporală mai bun decât media, sufereau mai puțin de boli lungi și făceau mai multă mișcare, indiferent de intensitatea cu care dansau.

Ceea ce este interesant la practicarea dansului este nu numai faptul că înseamnă mișcare, ci și că stimulează capacitățile cognitive, solicitând coordonarea mișcărilor. Beneficiile acestui tip de mișcare sunt mari, chiar dacă nivelul nu este cel al unor dansatori profesioniști.

Se recomandă alegerea unor cursuri cu genul preferat: jazz modern, hip-hop, dans african, oriental sau folcloric. Principală este mișcarea pe un anumit ritm pentru a păstra o formă bună a corpului și organismului.

Totodată, celor care nu sunt fani ai sportului, pentru a proteja inima și arterele, se recomandă adesea să meargă pe jos 30 de minute pe zi

Cele mai noi știri
Fapt divers

CURAJ NEBUN! Doi tineri au reuşit o performanţă extraordinară, dar periculoasă

Sunt tineri și au un curaj ieșit din comun. Francezii Nathan Paulin și Danny Mensik au reuşit...»

Ce nu fac oamenii pentru bani? Descoperă care sunt cele mai bizare meserii din lume

În prezent, există numeroase activități prin care oamenii pot câștiga bani, cum ar fi...»

Cum poate declanşa producţia de ''energie curată'' un nou impas climatic

Efectul de seră, indus de dioxidul de carbon eliberat în atmosferă, va atinge cote dramatice...»

14 reguli pe care creştinii trebuie să le respecte atunci când merg la biserică

Un creştin care merge la biserică are 14 reguli canonice de bună cuviinţă , dacă vrea să-i...»

Încearcă şi tu, îţi va fi de folos! Iată de ce e bine să agăţi un CD la geam, vara

Toate bune și frumoase, până își face apariția în peisaj o muscă. Ce-i de făcut? Dacă ai la...»

Se caută un mire: Soțul perfect pentru sora dictatorului Kim Jong-un

În Coreea de Nord se caută un mire! Și nu orice fel de mire, ci soțul perfect pentru sora...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »