Motive în plus ca să dansezi! Descoperă ce beneficii poate avea pentru sănătatea ta

foto simbol: fun.bzi.ro
foto simbol: fun.bzi.ro

Se știa deja că activitatea fizică are un efect protector împotriva riscurilor cardiovasculare, iar acum o echipă de cercetători merge și mai departe, arătând că dansul dă rezultate foarte bune în acest sens. El protejează arterele și circulația sanguină, scrie agerpres.ro.

Conform unui studiu realizat de oameni de știință de la Universitatea din Sydney, dansul ar avea efecte benefice asupra inimii. Concluziile cercetării arată că acesta este bun nu numai pentru inimă, ci poate stimula și creierul și funcțiile cognitive.

Cercetătorii au analizat 11 grupuri cuprinzând 48.000 de adulți de peste 40 de ani, fără antecedente cardiace la începutul cercetării. Din cele 48.000 de persoane, numai 3.100 au declarat că dansează regulat.

La acestea s-a constatat o stare fizică generală foarte bună. În plus oamenii păreau mai tineri, aveau un indice de masă corporală mai bun decât media, sufereau mai puțin de boli lungi și făceau mai multă mișcare, indiferent de intensitatea cu care dansau.

Ceea ce este interesant la practicarea dansului este nu numai faptul că înseamnă mișcare, ci și că stimulează capacitățile cognitive, solicitând coordonarea mișcărilor. Beneficiile acestui tip de mișcare sunt mari, chiar dacă nivelul nu este cel al unor dansatori profesioniști.

Se recomandă alegerea unor cursuri cu genul preferat: jazz modern, hip-hop, dans african, oriental sau folcloric. Principală este mișcarea pe un anumit ritm pentru a păstra o formă bună a corpului și organismului.

Totodată, celor care nu sunt fani ai sportului, pentru a proteja inima și arterele, se recomandă adesea să meargă pe jos 30 de minute pe zi

Cele mai noi știri
Fapt divers

ALARMANT! Ce pățim dacă mâncăm alimente căzute pe jos

Oamenii de știință au făcut mai multe t este pentru a afla dacă mâncarea căzută pe jos este...»

EFECT DEZASTRUOS! Lipsa de somn în copilărie ne AFECTEAZĂ GRAV la maturitate

Copiii care nu au dormit suficient în copilărie riscă la vârsta adultă să devină dependenţi de...»

Era devastată după moartea tatălui ei, dar ceea ce a urmat i-a schimbat întreaga viaţă

O femeie a povestit pe Internet cum i s-a schimbat viața după înmormântarea tatălui ei . Nu se...»

#LifeStyle: Cum poţi ascunde cablurile de prin casă? Acest FILMULEŢ VIDEO îţi vine în ajutor

O casă arată mai bine dacă nu are în vizor podele cu cabluri de la tot felul de aparate....»

#LifeStyle. Cea mai SIGURĂ metodă de păstrare a polenului de albine

Voi unde păstrezi polenul de albine? La bucătărie sau la frigider? În ambele cazuri o faceți...»

Lucrurile ÎNFIORĂTOARE care ţi se întâmplă dacă priveşti 10 minute în ochi pe cineva

Un psiholog italian a descoperit ce se întâmplă dacă priveşti 10 minute în ochii altcuiva ,...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »