Motive în plus ca să dansezi! Descoperă ce beneficii poate avea pentru sănătatea ta

foto simbol: fun.bzi.ro
foto simbol: fun.bzi.ro

Se știa deja că activitatea fizică are un efect protector împotriva riscurilor cardiovasculare, iar acum o echipă de cercetători merge și mai departe, arătând că dansul dă rezultate foarte bune în acest sens. El protejează arterele și circulația sanguină, scrie agerpres.ro.

Conform unui studiu realizat de oameni de știință de la Universitatea din Sydney, dansul ar avea efecte benefice asupra inimii. Concluziile cercetării arată că acesta este bun nu numai pentru inimă, ci poate stimula și creierul și funcțiile cognitive.

Cercetătorii au analizat 11 grupuri cuprinzând 48.000 de adulți de peste 40 de ani, fără antecedente cardiace la începutul cercetării. Din cele 48.000 de persoane, numai 3.100 au declarat că dansează regulat.

La acestea s-a constatat o stare fizică generală foarte bună. În plus oamenii păreau mai tineri, aveau un indice de masă corporală mai bun decât media, sufereau mai puțin de boli lungi și făceau mai multă mișcare, indiferent de intensitatea cu care dansau.

Ceea ce este interesant la practicarea dansului este nu numai faptul că înseamnă mișcare, ci și că stimulează capacitățile cognitive, solicitând coordonarea mișcărilor. Beneficiile acestui tip de mișcare sunt mari, chiar dacă nivelul nu este cel al unor dansatori profesioniști.

Se recomandă alegerea unor cursuri cu genul preferat: jazz modern, hip-hop, dans african, oriental sau folcloric. Principală este mișcarea pe un anumit ritm pentru a păstra o formă bună a corpului și organismului.

Totodată, celor care nu sunt fani ai sportului, pentru a proteja inima și arterele, se recomandă adesea să meargă pe jos 30 de minute pe zi

Cele mai noi știri
Fapt divers

Ce se întâmplă dacă mănânci mazăre congelată

Unele fructe și legume își pierd gustul delicios dacă sunt ținute în congelator, însă mazărea...»

COMOARA DIN AUTOBUZ. Descoperirea impresionantă făcută de vameşii de la Sculeni (FOTO)

Descoperire impresionantă la vama Sculeni. O carte bisericească, veche de peste 300 de ani,...»

DESCOPERIRE IMPRESIONANTĂ: E cea mai mare peșteră verticală și subacvatică din lume

În Marea Chinei de Sud a fost descoperită cea mai mare peșteră verticală și subacvatică din...»

Cele mai frumoase femei din toate timpurile. Se împlinesc 65 de ani de la prima ediţie a "Miss World"

Femeile frumoase au fost apreciate încă din cele mai vechi timpuri. Astăzi se împlinesc 65 de...»

DESCOPERIRE MISTERIOASĂ pe fundul oceanului. Oamenii de ştiinţă n-au mai văzut aşa ceva (VIDEO)

Descoperitorii ,,globului violet" au avut, de asemenea, parte de un moment amuzant, scrie...»

Carla's Dreams a cucerit rusoaicele! Ksenia Borodina şi Olga Buzova fredonează "Eroina" (VIDEO)

Carla's Dreams face furori şi peste hotarele ţării. Faptul că trupa este îndrăgită în România...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »