Motive în plus ca să dansezi! Descoperă ce beneficii poate avea pentru sănătatea ta

foto simbol: fun.bzi.ro
foto simbol: fun.bzi.ro

Se știa deja că activitatea fizică are un efect protector împotriva riscurilor cardiovasculare, iar acum o echipă de cercetători merge și mai departe, arătând că dansul dă rezultate foarte bune în acest sens. El protejează arterele și circulația sanguină, scrie agerpres.ro.

Conform unui studiu realizat de oameni de știință de la Universitatea din Sydney, dansul ar avea efecte benefice asupra inimii. Concluziile cercetării arată că acesta este bun nu numai pentru inimă, ci poate stimula și creierul și funcțiile cognitive.

Cercetătorii au analizat 11 grupuri cuprinzând 48.000 de adulți de peste 40 de ani, fără antecedente cardiace la începutul cercetării. Din cele 48.000 de persoane, numai 3.100 au declarat că dansează regulat.

La acestea s-a constatat o stare fizică generală foarte bună. În plus oamenii păreau mai tineri, aveau un indice de masă corporală mai bun decât media, sufereau mai puțin de boli lungi și făceau mai multă mișcare, indiferent de intensitatea cu care dansau.

Ceea ce este interesant la practicarea dansului este nu numai faptul că înseamnă mișcare, ci și că stimulează capacitățile cognitive, solicitând coordonarea mișcărilor. Beneficiile acestui tip de mișcare sunt mari, chiar dacă nivelul nu este cel al unor dansatori profesioniști.

Se recomandă alegerea unor cursuri cu genul preferat: jazz modern, hip-hop, dans african, oriental sau folcloric. Principală este mișcarea pe un anumit ritm pentru a păstra o formă bună a corpului și organismului.

Totodată, celor care nu sunt fani ai sportului, pentru a proteja inima și arterele, se recomandă adesea să meargă pe jos 30 de minute pe zi

Cele mai noi știri
Fapt divers

BINE DE ŞTIUT! Cum recunoşti un espresso bun

Astăzi, cafeaua a devenit un ritual de diminea ţ ă răspândit în întreaga lume, fiind modul...»

Adevărul despre asasinarea lui Kennedy. Ce a spus pe patul de moarte un fost angajat al președintelui

Preşedintele John F. Kennedy a fost asasinat de un membru al propriei echipe de securitate ,...»

Un preşedinte "pământean"! Şeful statului, surprins în timp ce stătea răbdător la coadă la o pizzerie (VIDEO)

Există, totuşi, în lume, şi oficiali de rang înalt, care însă nu se consideră cu nimic mai...»

Ţara în care turistele NU VOR AVEA VOIE să poarte fuste scurte

Ministrul Turismului din India recomandă femeilor care doresc să viziteze ţara să nu poarte...»

Descoperire ULUITOARE! Cum a murit Lucy, unul dintre cei mai cunoscuți strămoși ai omului

Lucy, unul dintre cei mai cunoscuţi strămoşi ai omului, a murit cel mai probabil după ce a...»

Haos la Carnavalul din Notting Hill: Peste 450 de oameni arestați și șase cazuri de înjunghiere raportate

Carnavalul din Notting Hill a devenit luni scena unor teribile violențe, iar peste 450 de...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »