Deliciul adorat de toată lumea! Beneficii şi recomandări despre consumul ciocolatei

Foto:12wbt.com
Foto:12wbt.com

Deși constituie un deliciu pentru majoritatea oamenilor, ciocolata aduce beneficii organismului doar când e de calitate și e consumată în cantități moderate, scrie libertateapentrufemei.ro.

 Ingredientul principal al ciocolatei veritabile este bobul de cacao (unt sau pudră). Deoarece este foarte importantă calitatea ciocolatei pe care o consumi, află că un conținut de 60-70% cacao va aduce incomparabil mai multe beneficii.

Ciocolata este bună pentru inimă

Pudra de cacao, ciocolata amăruie și cea cu lapte constituie surse bogate de atioxidanți, întâlniți și în fructe, legume, vin rooșu și ceai. Studiile recente au dovedit că ciocolata amăruie este benefică pentru inimă și conține mai mulți antioxidanți decât multe alte produse.

Îngrașă sau nu?

Un consum moderat de alimente, inclusiv ciocolată, e esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos. E absurd să credem că dacă mănânci numai ciocolată vei slăbi, în primul rând pentru că nu e bine să înlocuiești alimentele sănătoase cu ciocolata. Însă, cu siguranță, 2-3 tablete de ciocolată nu îți vor afecta greutatea!

Dacă ciocolata pură are compuși activi benefici, cea pe care o consumăm zilnic are până la maxim 30% substanță de cacao plus o cantitate semnificativă de zahăr, grăsimi și calorii (în jur de 250 kcal/100 g). Așadar, fii atentă la conținutul de cacao al ciocolatei, acesta trebuie să fie cât mai ridicat.

În cazul în care ești "dependentă" de ciocolată, dar te afli la o dietă de slăbire și nu poți rezista tentației, adoptă un regim compus din fructe, cereale cu lapte, paste, brânză degresată și, surpriză, ciocolată: 4 tablete pe zi (dar, totuși, nu în fiecare zi!) care nu îți vor afecta greutatea.

Cele mai noi știri
Fapt divers

ÎNGROZITOR! A ucis "din curiozitate" şi s-a lăudat pe Internet

Procuratura regiunii Tiumen, Federația Rusă, a arestat un adolescent de 18 ani, care a ucis un...»

Suferi de amețeală? Ce înseamnă și cum se tratează

Amețeală constă într-o senzație de slăbiciune, tulburare sau dezechilibru . Afectează organele...»

"Al doilea Pământ". Descoperirea uimitoare care a atras atenția specialiștilor din întreaga lume

Astronomii europeni anunţă descoperirea unei planete aflate pe orbita celei mai apropiate stele...»

Descoperire impresionantă în Kazahstan. O piramidă antică, mai veche decât cele din Egipt

La o distanţă de peste 6.000 de kilometri faţă de platoul egiptean Gizeh şi de celebrele...»

HARTA ţărilor predispuse la DEZASTRE NATURALE. Ce risc are Moldova

Cutremurul care a avut loc azi noapte în centrul Italiei a produs moartea 38 de persoane, cel...»

În pas cu tehnologiile. O mănăstire din Moldova a lansat serviciul "Trimite un pomelnic"

Mai nou, şi mănăstirile sunt în pas cu tehnologiile. Mănăstirea Saharna a lansat aplicaţia...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »