Deliciul adorat de toată lumea! Beneficii şi recomandări despre consumul ciocolatei

Foto:12wbt.com
Foto:12wbt.com

Deși constituie un deliciu pentru majoritatea oamenilor, ciocolata aduce beneficii organismului doar când e de calitate și e consumată în cantități moderate, scrie libertateapentrufemei.ro.

 Ingredientul principal al ciocolatei veritabile este bobul de cacao (unt sau pudră). Deoarece este foarte importantă calitatea ciocolatei pe care o consumi, află că un conținut de 60-70% cacao va aduce incomparabil mai multe beneficii.

Ciocolata este bună pentru inimă

Pudra de cacao, ciocolata amăruie și cea cu lapte constituie surse bogate de atioxidanți, întâlniți și în fructe, legume, vin rooșu și ceai. Studiile recente au dovedit că ciocolata amăruie este benefică pentru inimă și conține mai mulți antioxidanți decât multe alte produse.

Îngrașă sau nu?

Un consum moderat de alimente, inclusiv ciocolată, e esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos. E absurd să credem că dacă mănânci numai ciocolată vei slăbi, în primul rând pentru că nu e bine să înlocuiești alimentele sănătoase cu ciocolata. Însă, cu siguranță, 2-3 tablete de ciocolată nu îți vor afecta greutatea!

Dacă ciocolata pură are compuși activi benefici, cea pe care o consumăm zilnic are până la maxim 30% substanță de cacao plus o cantitate semnificativă de zahăr, grăsimi și calorii (în jur de 250 kcal/100 g). Așadar, fii atentă la conținutul de cacao al ciocolatei, acesta trebuie să fie cât mai ridicat.

În cazul în care ești "dependentă" de ciocolată, dar te afli la o dietă de slăbire și nu poți rezista tentației, adoptă un regim compus din fructe, cereale cu lapte, paste, brânză degresată și, surpriză, ciocolată: 4 tablete pe zi (dar, totuși, nu în fiecare zi!) care nu îți vor afecta greutatea.

Cele mai noi știri
Fapt divers

#LIFE STYLE. Tu ştiai? Iată care ceapă este cea mai bogată în minerale şi antioxidanţi

De obicei consumăm diferite tipuri de cepe, însă mai puţin ştiu că din toată familia acestor...»

#LIFE STYLE. E simplu! Cum poţi afla dacă rişti să faci un atac de cord în decurs de cinci ani

O simplă analiză de sânge te poate avertiza, dacă rişti să faci un atac de cord în decurs de...»

#Life Style: Cum să îţi hidratezi copilul corect

Sucurile dulci , colorate şi gustoase sunt preferatele copiilor şi, bineînţeles, au prioritate...»

Test de rezistență pentru cel mai lung pod din sticlă din lume. Ce a făcut un prezentator

Test de rezistență pentru cel mai lung pod din sticlă din lume. Un prezentator a trecut cu o...»

Succes răsunător. Savanţii au transformat rezidurile plastice în combustibil

Oceanul este plin de deşeuri. Consecinţa cea mai devastatoare a modului prin care omenirea...»

IMPORTANT! Cum recunoşti pepenii roşii care nu sunt injectaţi cu substanţe care accelerează creşterea

Căldura de afară ne face să poftim la fructe răcoroase, care ne şi hidratează. Şi cum vara a...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »