Deliciul adorat de toată lumea! Beneficii şi recomandări despre consumul ciocolatei

Foto:12wbt.com
Foto:12wbt.com

Deși constituie un deliciu pentru majoritatea oamenilor, ciocolata aduce beneficii organismului doar când e de calitate și e consumată în cantități moderate, scrie libertateapentrufemei.ro.

 Ingredientul principal al ciocolatei veritabile este bobul de cacao (unt sau pudră). Deoarece este foarte importantă calitatea ciocolatei pe care o consumi, află că un conținut de 60-70% cacao va aduce incomparabil mai multe beneficii.

Ciocolata este bună pentru inimă

Pudra de cacao, ciocolata amăruie și cea cu lapte constituie surse bogate de atioxidanți, întâlniți și în fructe, legume, vin rooșu și ceai. Studiile recente au dovedit că ciocolata amăruie este benefică pentru inimă și conține mai mulți antioxidanți decât multe alte produse.

Îngrașă sau nu?

Un consum moderat de alimente, inclusiv ciocolată, e esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos. E absurd să credem că dacă mănânci numai ciocolată vei slăbi, în primul rând pentru că nu e bine să înlocuiești alimentele sănătoase cu ciocolata. Însă, cu siguranță, 2-3 tablete de ciocolată nu îți vor afecta greutatea!

Dacă ciocolata pură are compuși activi benefici, cea pe care o consumăm zilnic are până la maxim 30% substanță de cacao plus o cantitate semnificativă de zahăr, grăsimi și calorii (în jur de 250 kcal/100 g). Așadar, fii atentă la conținutul de cacao al ciocolatei, acesta trebuie să fie cât mai ridicat.

În cazul în care ești "dependentă" de ciocolată, dar te afli la o dietă de slăbire și nu poți rezista tentației, adoptă un regim compus din fructe, cereale cu lapte, paste, brânză degresată și, surpriză, ciocolată: 4 tablete pe zi (dar, totuși, nu în fiecare zi!) care nu îți vor afecta greutatea.

Cele mai noi știri
Fapt divers

COMOARA DIN AUTOBUZ. Descoperirea impresionantă făcută de vameşii de la Sculeni (FOTO)

Descoperire impresionantă la vama Sculeni. O carte bisericească, veche de peste 300 de ani,...»

DESCOPERIRE IMPRESIONANTĂ: E cea mai mare peșteră verticală și subacvatică din lume

În Marea Chinei de Sud a fost descoperită cea mai mare peșteră verticală și subacvatică din...»

Cele mai frumoase femei din toate timpurile. Se împlinesc 65 de ani de la prima ediţie a "Miss World"

Femeile frumoase au fost apreciate încă din cele mai vechi timpuri. Astăzi se împlinesc 65 de...»

DESCOPERIRE MISTERIOASĂ pe fundul oceanului. Oamenii de ştiinţă n-au mai văzut aşa ceva (VIDEO)

Descoperitorii ,,globului violet" au avut, de asemenea, parte de un moment amuzant, scrie...»

Carla's Dreams a cucerit rusoaicele! Ksenia Borodina şi Olga Buzova fredonează "Eroina" (VIDEO)

Carla's Dreams face furori şi peste hotarele ţării. Faptul că trupa este îndrăgită în România...»

CONFLICT felin acut în Guvernul britanic. Larry şi Palmerston s-au bătut (FOTO)

Larry, motanul din Downing Street, 10, şi Palmerston, motanul Ministerului Afacerilor Externe,...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »