Deliciul adorat de toată lumea! Beneficii şi recomandări despre consumul ciocolatei

Foto:12wbt.com
Foto:12wbt.com

Deși constituie un deliciu pentru majoritatea oamenilor, ciocolata aduce beneficii organismului doar când e de calitate și e consumată în cantități moderate, scrie libertateapentrufemei.ro.

 Ingredientul principal al ciocolatei veritabile este bobul de cacao (unt sau pudră). Deoarece este foarte importantă calitatea ciocolatei pe care o consumi, află că un conținut de 60-70% cacao va aduce incomparabil mai multe beneficii.

Ciocolata este bună pentru inimă

Pudra de cacao, ciocolata amăruie și cea cu lapte constituie surse bogate de atioxidanți, întâlniți și în fructe, legume, vin rooșu și ceai. Studiile recente au dovedit că ciocolata amăruie este benefică pentru inimă și conține mai mulți antioxidanți decât multe alte produse.

Îngrașă sau nu?

Un consum moderat de alimente, inclusiv ciocolată, e esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos. E absurd să credem că dacă mănânci numai ciocolată vei slăbi, în primul rând pentru că nu e bine să înlocuiești alimentele sănătoase cu ciocolata. Însă, cu siguranță, 2-3 tablete de ciocolată nu îți vor afecta greutatea!

Dacă ciocolata pură are compuși activi benefici, cea pe care o consumăm zilnic are până la maxim 30% substanță de cacao plus o cantitate semnificativă de zahăr, grăsimi și calorii (în jur de 250 kcal/100 g). Așadar, fii atentă la conținutul de cacao al ciocolatei, acesta trebuie să fie cât mai ridicat.

În cazul în care ești "dependentă" de ciocolată, dar te afli la o dietă de slăbire și nu poți rezista tentației, adoptă un regim compus din fructe, cereale cu lapte, paste, brânză degresată și, surpriză, ciocolată: 4 tablete pe zi (dar, totuși, nu în fiecare zi!) care nu îți vor afecta greutatea.

Cele mai noi știri
Fapt divers

Ai observat că îţi creşte burta? Mâncărurile care te despart de silueta perfectă

Anumite produse alimentare sunt mai periculoase pentru silueta, mai ales pentru abdomen, căci...»

Alimentul care nu trebuie să lipsească din dieta nimănui! Poate preveni diabetul zaharat

ercetătorii susţin că iaurtul poate să prevină cu succes mai multe boli, printre care şi...»

TERIFIANT: Topul celor mai DEVASTATOARE cutremure din ultimul secol

Cutremurele de pământ sunt întotdeauna terifiante. Este o modalitate prin care natura...»

Cutremurul din noaptea trecută, asemănător seismului produs în anul 1990. Ce spun experţii

Seismul care s-a produs în noaptea de 24 septembrie a fost „destul de semnificativ ca...»

Johnny Depp și-a scos penthouse-ul la vânzare. Este o LOCUINŢĂ DE VIS, dar şi preţul e pe măsură (VIDEO)

 Casa actorului american Johnny Depp arată ca în filme, iar acesta cere pentru ea aproape 13...»

CE TREBUIE SĂ FACI în caz de CUTREMUR

Republica Moldova a fost zdruncinată în această noapte de un cutremur puternic. Potrivit...»


Descarcă aplicația ȘTIRILE PUBLIKA.MD din chrome web store
Abonare newsletter
cele mai citite: 24 ore 7 zile
CHISINAU LIVE »
Newsline »